반응형 건강상식14 철분의 효능과 철분이 풍부한 음식 건강한 삶을 위한 필수 미네랄, 철분의 중요성과 섭취 방법을 알아보세요.🔍 철분이란?철분은 우리 몸에서 산소를 운반하는 데 필수적인 미네랄입니다. 주로 적혈구의 헤모글로빈을 구성하여 산소를 조직으로 전달하며, 에너지 생성과 면역 기능에도 중요한 역할을 합니다.💪 철분의 효능산소 운반: 헤모글로빈의 주요 구성 요소로, 산소를 폐에서 조직으로 운반합니다.에너지 생성: 세포 내에서 에너지를 생성하는 데 필요합니다.면역 기능 강화: 면역 세포의 기능을 지원하여 감염에 대한 저항력을 높입니다.인지 기능 향상: 뇌 기능과 집중력 향상에 기여합니다.🥩 철분이 풍부한 음식철분은 동물성 식품과 식물성 식품 모두에 존재하지만, 동물성 식품의 철분이 더 쉽게 흡수됩니다.동물성 식품: 쇠고기, 돼지고기, 닭고기, 간, .. 2025. 5. 23. 보건증 발급 방법 총정리 - 검사 항목부터 온라인 발급까지 완벽가이드 식품위생업소 및 위생분야 종사자라면 필수! 보건증 발급에 필요한 모든 정보를 확인하세요. 📌 보건증이란?보건증은 공식 명칭으로 건강진단결과서라고 하며, 식품위생법 및 관련 법령에 따라 식품위생업소 및 위생분야 종사자들이 건강 상태를 증명하기 위해 발급받는 서류입니다. 주로 음식점, 카페, 급식소, 유흥업소 등에서 근무하기 전 제출이 요구됩니다.📝 보건증 발급 대상자음식점, 카페, 학교 급식소 등 식품 관련 업종 종사자유흥업소, 목욕탕, 이·미용업 등 위생업종 종사자기타 관련 법령에 따라 건강진단이 요구되는 업종 종사자🔍 보건증 발급 절차보건소 또는 지정 의료기관 방문: 신분증 지참 후 방문하여 신청서를 작성합니다.검사 실시: 해당 업종에 따라 필요한 검사를 진행합니다.결과 확인 및 발급: 검사 결과.. 2025. 5. 23. 2025 코로나 재유행 현황과 대응 방안 변이 바이러스 확산 속, 우리가 지켜야 할 방역 수칙과 최신 정보를 확인하세요. 🔍 국내 코로나19 현황 (2025년 5월 기준)질병관리청(KDCA)에 따르면, 현재 국내 코로나19 확진자 수는 안정적인 수준을 유지하고 있습니다. 그러나 해외에서의 변이 바이러스 확산으로 인해 국내 유입 가능성에 대한 경계가 필요합니다. 정부는 지속적인 감시와 함께 백신 접종 독려, 방역 수칙 준수 등을 강조하고 있습니다. 🌐 해외 코로나19 동향최근 아시아 지역을 중심으로 코로나19 확진자가 증가하고 있습니다. 특히 싱가포르에서는 주간 확진자 수가 11,000명에서 14,000명으로 증가하였으며, 태국과 홍콩에서도 감염 사례가 늘고 있습니다. 이러한 확산은 주로 JN.1과 LP.8.1 변이 바이러스에 의해 발생하고 .. 2025. 5. 23. 혈압 낮추는법 총정리 ! 약 없이 혈압을 조절하는 가장 쉬운 생활습관 현대인의 고질병 중 하나인 고혈압. 특별한 증상이 없어 방치하기 쉽지만, 심하면 뇌졸중, 심장병, 신장 질환 등 심각한 합병증으로 이어질 수 있어 조기 관리가 매우 중요합니다. 이 글에서는 **약에 의존하지 않고도 혈압을 낮추는 다양한 방법**을 쉽고 구체적으로 소개합니다.혈압이란 무엇인가요?혈압은 혈액이 혈관을 따라 흐를 때 생기는 압력입니다. 보통 수축기 혈압(최고혈압)과 이완기 혈압(최저혈압)으로 나누어 측정합니다. 건강한 성인의 혈압은 보통 120/80mmHg 이하입니다. 이 수치보다 지속적으로 높으면 고혈압으로 진단받을 수 있습니다.고혈압의 위험성고혈압은 "조용한 살인자"로 불릴 만큼 초기 증상이 거의 없습니다. 그러나 다음과 같은 합병증을 일으킬 수 있어 매우 위험합니다.뇌졸중(뇌출혈, 뇌경색.. 2025. 5. 13. 맹장염 초기 증상 놓치면 위험 ! 수술부터 회복까지 정리글 맹장염 초기증상부터 수술 후 회복까지! 꼭 알아야 할 정보 총정리복통이 있을 때 단순한 소화불량으로 생각하기 쉽지만, 오른쪽 아랫배 통증이 계속된다면 맹장염(충수염)을 의심해 볼 필요가 있습니다. 맹장염은 누구에게나 생길 수 있는 흔한 급성 질환이지만, 제때 치료하지 않으면 생명을 위협할 수도 있습니다. 이 글에서는 맹장염의 원인, 증상, 치료법, 수술 후 관리까지 꼭 알아야 할 정보를 자세하게 정리해 드립니다.맹장염이란 무엇인가요?맹장염은 정확히 말하면 '충수염(appendicitis)'이라고 하며, 소장의 끝에 붙은 작은 기관인 충수가 염증으로 붓거나 막히는 질병입니다. 충수가 막히면 내부에 세균이 증식해 염증이 생기고, 이 상태가 심해지면 파열될 수 있어 응급 수술이 필요합니다.맹장염의 원인변, 기.. 2025. 5. 13. 당뇨 초기 증상부터 치료까지 완벽 정리 “당뇨병, 조기에 알아채고 잘 관리하면 무서운 병이 아닙니다.” 당뇨의 모든 것, 이 글 하나로 끝내세요!당뇨병이란?당뇨병은 우리 몸 안의 혈당(피 속의 당분)을 조절하는 기능에 문제가 생기는 질병입니다.혈당을 낮추는 인슐린이라는 호르몬이 제대로 작동하지 않거나, 아예 만들어지지 않으면 혈당이 높아져 여러 장기에 손상을 줄 수 있습니다. 크게 제1형 당뇨병과 제2형 당뇨병, 그리고 임신 중 생기는 임신성 당뇨가 있습니다.당뇨병의 주요 증상자꾸 목이 마르고 물을 많이 마신다소변을 자주 본다배가 고프고 많이 먹는데도 체중이 빠진다피로감, 무기력감상처가 잘 낫지 않는다손발 저림, 피부 가려움이러한 증상이 계속된다면 반드시 혈당 검사를 받아보셔야 합니다.당뇨병의 원인은?당뇨는 다양한 원인이 있지만, 가장 흔한.. 2025. 4. 30. 이전 1 2 3 다음 반응형
